Марафон относится к самым популярным дисциплинам лёгкой атлетики и широко распространён во всём мире. Напомню, что это забег на дистанцию 42 километра 195 метров.
В Екатеринбурге традиционно прошёл самый сложный шоссейный легкоатлетический X марафон Европа-Азия – там, где проходит условная граница Европы и Азии.
Регистрацию для участия в марафоне проходят на сайте Russia Running. Задолго до старта мы с дочерью Ольгой зарегистрировались. Ольга – на полумарафон, я – на свой пятый марафон.
Стартовый пакет можно было получить в Екатеринбурге во Дворце игровых видов спорта за 1-2 дня до старта. В него вошли номер с чипом для электронного хронометража, булавки, наклейка для камеры хранения, призы и подарки от партнёров, а также медаль на финише, фирменная футболка, приобретённая отдельно за 1990 рублей.
При получении стартовых пакетов просили выбрать предполагаемое время финиша. Это помогает распределить участников по кластерам А, В, С, Д и выпускать их на дистанцию «волнами». Мы выбрали для старта группу «С».
Формат и дистанция в этом году были таковы: 42,2 км (лимит 6 часов) и 42,2 км – командная эстафета, 21,1 км (лимит 3 часа), 10 км (лимит 1,5 часа), 3 км (лимит 40 мин.), 3,2 км – «Екатеринбургская верста» – дистанция спортивной ходьбы, 1 км – дистанция для маленьких бегунов, новичков и тех, кто хочет почувствовать атмосферу большого старта без серьёзной нагрузки, 800 м – отдельный забег для детей.
Маршрут проходил, как и в прошлом году, по центральным улицам города: проспекту Ленина, набережной Исети, мимо ключевых архитектурных объектов Екатеринбурга – «Ельцин-центра», Храма на Крови, оперного театра, центрального стадиона, башни «Исеть». Обязательный пункт маршрута для марафонцев – стела «Европа-Азия».
По расписанию забегов 9 августа – детский забег, наш забег старт кластера «С» на 42,2 км и 21,1 км 10 августа – в 7.08, после стартовых групп «А» и «В».
Учитывая забеги предыдущих стартов, дистанцию начал небыстро. Готовился к этому марафону в течение года. Продолжал бегать до декабря, зимой – на лыжах, весной и летом делал большие объёмы бега. За это время пробежал несколько полумарафонов. Сменил экипировку (кроссовки) на марафонскую, обновил часы (у старых не хватало подзарядки на длительный бег). По дистанции этого марафона тоже контролировал бег, силы распределил правильно по своим ощущениям. Последние пять километров бежал воодушевлённо, завершил дистанцию с улыбкой и получил медаль участника марафона. X марафон Европа-Азия для меня сложился успешно, финишировал с лучшим своим результатом – быстрее четырёх часов. Ольга тоже улучшила свой результат в полумарафоне. Она встречала меня на финишном створе с медалью участника.
На юбилейной медали беговых дистанций изображена ящерица – древний символ Урала, хранительница его богатств. Оформление – в изумрудных тонах, напоминающих о малахите, который считается талисманом региона. И надо добавить, что Европа-Азия – это не только спорт, но и большой городской праздник. Вдоль трассы работали фан-зоны, музыкальные площадки, зоны питания и болельщики, волонтёры.
Здесь каждый мог найти свой ритм, почувствовать атмосферу поддержки, музыки, уникальных красот Урала и забрать домой не только медаль, но и опыт, который останется с нами надолго.
Бег на марафонскую дистанцию – серьёзная нагрузка на организм спортсмена-любителя и требует специальной тренировки. Вот некоторые советы опытных бегунов для начинающих.
Основное правило выбора одежды для марафона – она не должна быть новой, купленной накануне и не опробованной в ходе тренировок. Особенно это касается обуви. Кроссовки, в которых планируется бежать марафонскую дистанцию, должны иметь пробег не менее 70 километров. При выборе одежды для марафона важно учитывать, что швы на изделиях должны быть плоскими, не должно быть лишних деталей, которые могут мешать движению или доставлять неудобства.
Некоторые дополнительные аксессуары, которые могут быть полезны для одежды для марафона:
– беговой пояс или универсальная сумка. В неё можно положить энергетические гели, смартфон и другие мелкие предметы;
– солнцезащитные очки. Они помогут не напрягать мышцы лица во время бега при солнечной погоде.
При выборе экипировки для марафона важно учитывать погодные условия: температуру, влажность, силу ветра.
Игорь ПЕТКИН, участник марафона Европа-Азия 2025 года
Фото из архива Игоря Петкина.
На фото. Марафонцы Камышловского района: слева – Андрей Геннадьевич Казанцев (его результат на этом марафоне – 3 часа 30 минут – 3-е место среди 60-летних марафонцев), справа – Игорь Николаевич Петкин на марафоне Европа-Азия 2025 года, в центре – ученик и воспитанник А.Г. Казанцева – марафонец Денис Леонтьев.
© Редакция газеты «Камышловские известия»