Диетолог перечислил способы борьбы с чувством голода

Большинство людей, стремящихся похудеть, сталкиваются с чувством голода. О том, как контролировать свой аппетит, рассказал 18 сентября «Газете.Ru» диетолог Дмитрий Семирядов. «Физиология устроена так, что тело всегда стремится сохранить энергетические запасы. Поэтому как только мы начинаем тратить больше калорий, чем получаем, включается защитный механизм — голод», — объяснил эксперт. Врач порекомендовал начинать трапезу с мяса, рыбы или бобовых. «Белок дольше переваривается, поэтому если съесть его вначале, аппетит снизится еще до того, как вы дойдете до калорийных добавок», — пояснил...