Open Talks в НГУ — новый формат уличных психологических лекций. В течение месяца раз в неделю во внутреннем дворике проходят открытые лекции-дискуссии на самые живые и важные темы: от прокрастинации и перфекционизма до языка тела и мифов из соцсетей. Темой первой встречи стала «Теневая сторона социальных сетей». Экспертом выступил психолог, психоаналитик, юнгианский аналитик Владимир Иванов.
Карл Густав Юнг — швейцарский психолог, основоположник аналитической психологии. Он считал, что основная задача аналитической психологии — толкование архетипических образов, возникающих у пациентов. Один из архетипов, предложенных Юнгом, — тень, это отвергаемая и подавляемая часть личности, которая включает в себя негативные качества: агрессию, стыд, зависть и другие.
Владимир Иванов предложил сквозь призму учений Юнга рассмотреть теневые стороны социальных сетей.
—Тень — это то, что я о себе не знаю. Соответственно, оппозиция к тени — это то, что я о себе знаю. И это то, что Юнг называл персоной. «Персона» с древнегреческого переводится как маска. И Юнг считал, что у каждого из нас много масок. Под маской мы понимаем не лицемерие, не то, что мы чем-то прикрываемся. Маска нам нужна для того, чтобы адаптироваться к миру. Например, на мне сейчас маска лектора. Когда я приду домой, я эту маску сниму и отложу в сторону. Лектор — это моя социальная роль здесь и сейчас. Она мне не нужна в других местах. Если я прихожу в кабинет, на мне маска психотерапевта. Соответственно, я применяю свои профессиональные навыки, знания, опыт, умения и так далее. Давайте сквозь призму персоны и тени посмотрим на социальные сети, — начал свое выступление Владимир Иванов.
Персональная задача социальной сети — это представить себя, свою маску как личность и попытаться проявить себя в социальных сетях. Владимир отметил следующие особенности поведения в социальных сетях и рассказал об их следствиях.
Анонимность
В социальных сетях мы можем оставаться анонимными и вести себя в коммуникации иначе, чем в реальной жизни. С одной стороны, анонимность — это свобода. С другой стороны, при этом снижается уровень ответственности, поэтому может возникать агрессия, которая перерастает в троллинг, кибербуллинг и так далее.
Зависть
В социальных сетях мы сталкиваемся с завистью, когда видим в ленте новостей наши желания, которые мы не можем реализовать. Например, покупку желанной вещи или заветное путешествие. Зависть бывает двух видов: черная — когда в нас рождается ревность и деструктивные мысли. Белая зависть — перевоплощает ревность в действие, мы начинаем мыслить конструктивно, и появляется мотивация добиться желаемого.
Лайки и жажда признания
Лайки и комментарии подстегивают нашу внутреннюю уверенность и представление о себе. Своего рода это есть социальное принятие. Получая лайки, мы ощущаем, что общество нас одобряет. Определенное количество комментариев и сердечек под фото заставляют чувствовать себя иначе. Вопрос на подумать: вы выкладываете фото для кого-то или все-таки для себя?
Хейт и проекция
Хейт — это выражение ненависти и недовольства в адрес кого-либо, а проекция — это психологический механизм, при котором человек приписывает собственные негативные мысли и чувства другим людям, часто в ответ на чью-то публикацию.
То, что нас раздражает в других, — мы это не принимаем в себе. Иногда, чтобы узнать что-то о самом себе, необходимо пойти на поступок, на который вы бы никогда не согласились, потому что, если вы запретите себе это сделать, потеряете возможность узнать о себе что-то новое.
Золото в тени
В тени могут прятаться не только плохие качества. Таланты и способности, которые замечаем в других людях, мы можем подавлять в себе или вовсе не осознавать, что обладаем ими тоже.
—Вот смотрите, отец против того, чтобы сын занимался балетом, он заставляет его заниматься боксом. А мальчик не хочет. И если такого мальчика постепенно так воспитывать, его желание, тяга к балету постепенно погрузятся в тень, она станет теневой. Но это же неплохое качество — заниматься танцем, верно? Это же прекрасно. Почему, почему нет? Но это желание будет подавлено и находиться в тени. А вдруг из сына получился прекрасный балетмейстер? Это пример того, что в тени может быть не только плохое, —рассказал Владимир Иванов.
Мемы
Смех по большей части считается истерической реакцией на неожиданные для нас события, так и мемы могут быть механизмом защиты нашей психики. Мы используем их, потому что они позволяют нам уходить от собственных переживаний, в них мы видим возможность выразить то, что не можем произнести словами.
Мемы универсальны: взглянув на них, мы понимаем, что изображение и смысл понятны многим людям, благодаря чему чувствуем эмоциональную связь с другими и перестаём ощущать себя одинокими.
Культура отмены
Культура отмены тоже считается теневой стороной социальных сетей. Люди объединяются, чтобы «отменить» человека за его поступок, который, по их мнению, нарушает общественные нормы и ценности. Как итог, объект осуждения теряет свою репутацию, карьеру и многое другое. В настоящее время инструментом культуры отмены являются социальные сети, именно через них мы узнаем о происходящем, а иногда становимся частью осуждающего коллектива.
— Если вы хотите познакомиться со своими теневыми сторонами: берете лист бумаги и честно пишете, что вас раздражает в поведении других людей. Постепенно появляется список качеств или характеристик, с которыми можете познакомиться чуть ближе и попытаться узнать о себе больше. Такая практика поможет принять нам наши теневые стороны и помочь в развитии нашей личности.
Другая практика: заводите журнал вопросов, перед сном пишите в него, что вас раздражало в течение дня. Вообще, раздражение — хороший индикатор того, что вы, скорее всего, вступили ногой в тень. Значит, внутри вас есть отклик на это поведение. И очень здорово это зафиксировать, обратить на это внимание и заметить, — завершил Владимир.
1/11