В Сибири начались первые снегопады, а в Центральной России – климатическая осень

В Якутии, Республике Тыва и Красноярском крае зафиксированы первые снегопады.

Больше всего осадков выпало в горных районах Тувы, где жители уже начали готовиться к зиме и менять летнюю резину на автомобилях на зимнюю, сообщает «Лента.ру».

Между тем, на территории Центральной России на этой неделе начнется климатическая осень, сообщил в своем Telegram-канале ведущий специалист Центра погоды «Фобос» Евгений Тишковец.

Напомним, первый снег с градом выпал в Приангарье еще в августе – в Заларинском и Балаганском районах. В целомклиматическая осеньв регионе наступает постепенно – от северных территорий к южным. На севере она обычно приходится на последние числа августа, а на юге – на 10-14 сентября.

При наступлении климатической осени (когда среднесуточная температура воздуха устойчиво опускается ниже +15 °C, а затем и к +10 °C) рекомендуется учитывать ряд моментов:

1. Здоровье и самочувствие

• Перепады температуры: резкая смена погоды может провоцировать простуды, поэтому стоит адаптировать одежду — многослойность помогает легче регулировать тепло.
• Иммунитет: осенью снижается количество солнечного света, уменьшается витамин D, поэтому полезно добавить в рацион продукты с этим витамином или принимать добавки.
• Адаптация организма: у некоторых людей в это время обостряются хронические заболевания и возрастает метеочувствительность.

2. Быт и образ жизни

• Одежда и обувь: нужно переходить на более тёплые и водонепроницаемые варианты, чтобы избежать переохлаждения и намокания.
• Дом и хозяйство: проверяют отопление, утепление окон, готовят обогреватели и пледы.
• Сад и дача: время убирать урожай, готовить растения к зиме, проводить осенние посадки.

3. Психологическое состояние

• Световой день сокращается: могут появляться сонливость, усталость и даже признаки сезонной хандры. Стоит чаще бывать на свежем воздухе и использовать дополнительные источники света.
• Режим сна: важно стабилизировать график, чтобы легче переносить сокращение дня.

4. Передвижение и безопасность

• Дороги: осенью чаще дожди, мокрые листья и туман, что повышает аварийность — нужно быть внимательнее на дороге, как водителям, так и пешеходам.
• Спорт и прогулки: стоит адаптировать активность к погоде, чтобы не переохладиться.