Исследователи из Университета Южной Австралии пришли к заключению, что полноценное питание может играть не менее значимую роль в смягчении хронической боли, чем уменьшение массы тела. Результаты данного исследования были представлены в European Journal of Nutrition.
Изучение включало 104 австралийца с избыточным весом, которые на протяжении трех месяцев адаптировали свой рацион в соответствии с национальными диетическими нормами. Это подразумевало увеличение потребления фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов и нежирного белка, а также снижение употребления алкоголя и высококалорийной пищи. Исследование показало, что улучшение качества питания составило 22 процента, при этом уровень хронической боли уменьшился почти вдвое, снизившись с 50 до 24 процентов. Это было связано именно с изменениями в рационе, а не исключительно с потерей веса, которая в среднем составляла около 7 килограммов.
Ученые отмечают, что хроническая мышечно-скелетная боль является одной из наиболее распространенных и изнурительных проблем во всем мире. В данном контексте правильное питание может служить доступным и безопасным средством для профилактики и лечения, значительно повышая качество жизни.
Ранее стало известно, что музыка также имеет потенциал для облегчения острой боли в спине. Пациенты в отделении неотложной помощи слушали любимую музыку на протяжении всего 10 минут, после чего отмечалось значительное снижение болевых ощущений.