Диетолог Мещерякова назвала продукты для здоровья волос, кожи и ногтей

Диетолог Татьяна Мещерякова назвала продукты для поддержания здоровья волос, кожи и ногтей. Важно, чтобы питание было сбалансированным, что позволит восполнить дефицит витаминов и микроэлементов. Источник изображения: pexels.com Врач рекомендовала составлять разнообразное меню. В тарелке должны всегда быть белки, сложные углеводы и жиры. Чтобы сохранить красоту, в рацион нужно ввести фрукты, овощи, орехи, рыбу, цельнозерновые продукты и яйца. Благодаря цинку, витаминам С и А запускается регенерация кожи и выработка коллагена. Мещерякова напомнила о вреде для здоровья фастфуда, спиртного,...