Чистка зубов
© Designed by Freepik by garetsvisual is licensed under public domain
Дефицит кальция и витамина D отражается и на волосах, и на зубах
Мы привыкли думать о волосах и зубах как о разных частях организма, но между ними гораздо больше общего, чем кажется на первый взгляд. Они формируются из схожих тканей, подвержены влиянию питания, гормонов и образа жизни, а также отражают общее состояние здоровья. Интересно, что процессы их старения тоже идут рука об руку, а иногда первые изменения заметны именно во внешности — когда волосы и зубы начинают терять силу и блеск.
Общая природа волос и зубов
Волосы и зубы формируются из тканей, богатых кератином и кальцием. И те, и другие являются "индикаторами" процессов, происходящих внутри организма. Зубная эмаль — самая твёрдая ткань в теле, но она не восстанавливается, если повреждена. Волосы более "живые", они растут и обновляются, но также сильно зависят от состояния организма.
Их объединяет то, что и волосы, и зубы напрямую связаны с обменом веществ, гормональным фоном и качеством микроэлементов, поступающих с пищей. Недостаток кальция, магния, витамина D или белка одинаково плохо отражается как на зубах, так и на волосах.
Почему они стареют вместе?
Процесс старения волос и зубов начинается незаметно, но развивается параллельно.
- У волос - это потеря пигмента (седина), истончение стержня, замедление роста.
- У зубов - это истирание эмали, повышение чувствительности, склонность к кариесу или потере блеска.
- Главный фактор - снижение выработки коллагена и кератина, а также замедление регенеративных процессов в организме.
С возрастом уменьшается количество клеток, отвечающих за рост волос и сохранность зубной ткани.
Питание и микроэлементы: общие потребности
Чтобы волосы и зубы оставались здоровыми, им нужны одинаковые "строительные материалы":
- Кальций - укрепляет зубную эмаль и поддерживает волосяные фолликулы.
- Фосфор - участвует в формировании костей и зубов, а также улучшает питание кожи головы.
- Витамин D - помогает усваивать кальций и регулирует рост клеток.
- Белки и аминокислоты - необходимы для кератина в волосах и тканей зубов.
- Железо и цинк - влияют на плотность и прочность структуры.
Так, сбалансированное питание отражается сразу на улыбке и причёске.
Гормоны и их роль
Гормональный фон напрямую влияет на волосы и зубы.
- У женщин в определённые периоды цикла волосы становятся гуще или, наоборот, слабее, а зубы — чувствительнее.
- С возрастом снижение уровня эстрогенов и тестостерона отражается и на густоте волос, и на прочности зубов.
- Щитовидная железа при сбоях тоже может одновременно "ударить" по внешности — волосы становятся ломкими, а зубы — хрупкими.
Влияние образа жизни
И волосы, и зубы одинаково страдают от:
- курения и алкоголя - снижается кровообращение и питание тканей;
- стрессов - усиливается выпадение волос и повышается риск заболеваний десен;
- недостатка сна - замедляется регенерация клеток;
- частого употребления сладкого - развивается кариес и ухудшается питание волос.
Секрет профилактики
Чтобы замедлить одновременное старение волос и зубов, нужно подходить комплексно:
- включать в рацион продукты с кальцием, белком и витаминами группы B;
- поддерживать водный баланс;
- избегать резких диет, которые "обкрадывают" организм;
- ухаживать и за волосами, и за зубами с одинаковым вниманием.