Фитнес-тренер С. Литовченко поделился полезными советами о том, как правильно тренироваться в знойную погоду,сообщаетPravda.
Эксперт отметил, что занятия лучше проводить утром или вечером и обязательно пить воду, так как отказ от неё может быть опасен. Также он рекомендовал заниматься в прохладных помещениях.
Кроме того, Литовченко посоветовал не использовать пояса и плотную одежду для усиления потоотделения, так как это может привести к перегреву внутренних органов. Летом даже профессиональные спортсмены снижают рабочие веса до половины от максимальных и не стремятся к рекордам. Главный принцип — «не навредить», подчеркнул специалист.