Врач объяснила, кому и когда можно пить чай с сахаром

Чрезмерное употребление чая с сахаром может привести к серьёзным проблемам со здоровьем, включая ожирение, диабет 2-го типа и сердечно-сосудистые заболевания.

Об этом предупредила гастроэнтеролог, старший преподаватель Пироговского университета Екатерина Титова.

— Рекомендуемая норма сахара для взрослого — не более 25 граммов (5–6 чайных ложек) в день, включая сахар, содержащийся в продуктах. Лучше минимизировать его добавление в чай или отказаться вовсе, — отметила специалист.

Однако в некоторых случаях сладкий чай может быть полезен:

• При гипогликемии (низком уровне сахара в крови);
• После интенсивных физических или умственных нагрузок;
• Если это помогает увеличить потребление жидкости в течение дня.

Доктор подчеркнула, что людям с диабетом или инсулинорезистентностью необходимо особенно тщательно контролировать количество сахара в рационе, сообщает «Газета.Ru».

— Если вам нравится вкус сладкого чая, можно позволить его в умеренных количествах, но важно следить, чтобы это не превышало суточную норму сахара», — заключила Титова.