Триатлон состоит из трех этапов: сначала спортсмены плывут, потом едут на велосипеде, а завершается все бегом. Виктор Доронин — триатлет, участник Ironman World Championship, ультрамарафона MdS в Сахаре, основатель московского бегового клуба «Пыльные гантели» и велоклуба «Гастродинамика» — дважды выполнил самый сложный велочеллендж Everesting. «Москвич Mag» он рассказал, как в самом конце 2024 года провел собственный триатлонный челлендж «1111», который отличается от остальных тем, что спортсмен вообще не спал: он проплыл 10 км, проехал на велосипеде 1001 км и пробежал 100 км за 58 часов без сна.
Как вы начали заниматься триатлоном?
Меня взяли на слабо. В 2012 году мы с ребятами были на осенних сборах в Лапландии. Лыжники ехали туда на вкатку, чтобы подготовиться к сезону. Я же просто поехал в путешествие, мне эту историю продали фотографией северного сияния. На этих сборах основатель Runlab Илья Слепов рассказал мне про половинку Ironman на Гавайях. Старт был уже весной, и Илья сразу сказал: «Ты не сможешь».
Половина дистанции Ironman (70.3) — это 1,9 км плавания, 90 км на велосипеде и 21,1 км бега. Новичкам рекомендуют не менее шести месяцев на подготовку.
На первой тренировке в бассейне я не смог проплыть и 200 метров… Часто задышал и остановился. Отчасти потому что не был готов физически, отчасти потому что перенервничал. После этого желание тренироваться на время пропало.
Только в январе я впервые пришел на секцию триатлонного кружка. Там все удивлялись, как можно готовиться к половинке Ironman за три месяца. Подготовка в целом получилась сжатой: на разделочный велосипед я впервые сел за неделю до старта. Сразу попал под тропический ливень и пробил колесо. Зато научился справляться с экстренными ситуациями. С самого старта больше всего запомнился момент, когда на подъеме в горку меня просто уничтожил дед на самом простом велосипеде. Обогнал и пошутил: «Nice bike, bro». Так и родилась наша фраза «Велосипед купил, а кататься не купил».
Что бы вы посоветовали людям, которые хотят быстро подготовиться к первому старту?
Передумать — единственный верный совет. Нельзя так готовиться к триатлону. Финишировать нужно, не жертвуя здоровьем, а с улыбкой на лице. Все мучения должны оставаться на тренировках, на трассе ты получаешь удовольствие. А вообще в первую очередь я бы советовал новичкам сесть и посчитать, сколько сил, времени и денег им придется отдать ради медали. Только так вы сможете понять, нужно ли вам все это. Если понимаете, что готовы — вперед. Советую сразу заняться технической подготовкой: найдите тренеров, которые научат вас правильно бегать, плавать и управлять велосипедом. Потому что любой неправильный поворот может привести к травме. Почти 70% травм в триатлоне происходят вне соревнований — на тренировках. Основная причина — неправильная техника и отсутствие общей физической подготовки.
Как у вас с режимом сна?
Ко сну я отношусь местами даже слишком серьезно. Ребята из нашего велосообщества «Гастродинамика» шутят: «Смотрите, Витя опять с Whoop общается». Потому что я могу проснуться на утренний райд и сказать: «Так, трекер показывает, что я вообще не восстановился. Все, иду спать».
Надо различать лень и усталость. Одно дело, если ты просто не захотел идти на пробежку и залип в телефоне. Другое — если прислушался к своему телу и дал ему заслуженный отдых. Тут не может быть никаких сожалений: не надо винить себя и переносить тренировку. Просто перелистнул день и пошел дальше.
Как вы придумали челлендж «1111»?
В декабре 2023 года после марафона в Валенсии я захотел сделать какую-нибудь ультру (ультрамарафон. — «Москвич Mag»). Но тут же понял две вещи. Первая — я хочу сделать что-то свое. Я уже отдал за слоты на разные старты колоссальную сумму: можно было купить несколько хороших машин. Хотя классный челлендж можно организовать самому: где-то потратишься сам, где-то поддержат друзья и сообщество.
Мне хотелось сделать что-то уникальное. Одной дистанцией никого уже не удивить: вчерашние рекорды сегодня для кого-то рядовые тренировки. Моей целью было расширить представления о возможности человеческого организма. Показать, что 45-летний Витя смог сделать нечто невообразимое, а значит, смогут и остальные.
Появлялась ли у вас мысль «А если я не смогу, что дальше»?
Дальше в любом случае были бы другие проекты. Я не переживал, что не справлюсь. Страх был только один: что все закончится по техническим причинам. Что я не замечу ограждение и влечу в него на велосипеде. Или что в глазах потемнеет, и моим следующим собеседником будет бог. Но сходить с дистанции по своей воле я не собирался. Решил: «Либо дойду до финиша, либо отъеду». Причем это история не про борьбу с собой, а про внутреннюю гармонию. Даже в самые сложные моменты я не ругал себя, а подбадривал. Говорил: «Давай, мужик! Ты же так этого хотел. Иди к своей мечте!» И это помогло справиться с травмой, которую я получил на беговом этапе. Из-за нее главным ощущением от челленджа стала оглушающая боль. Но я быстро понял, что не хочу страдать и еще 10 часов медленно идти к финишу. Наоборот, решил, что пробегу оставшуюся дистанцию как можно быстрее и пойду отдыхать.
Челлендж — ваша последняя победа. А какое было первое достижение, которым вы гордились?
В 1999 году я был на гастролях в Нью-Йорке в составе шоу-балета. Мы тогда отправились на конную экскурсию по Центральному парку, и я подумал: «Блин, как же тяжело лошадкам». В 2012-м я вновь оказался в Нью-Йорке и уже сам с огромным удовольствием пробежал весь этот круг. Это был один из тех моментов, когда я очень гордился собой. Помню даже, что устроил небольшой праздник в мексиканской закусочной. Весь день была сумасшедшая энергия. Запомнил его навсегда.
Фото: @victordoronin