Разбираемся, что творят с нашим мозгом алгоритмы социальных сетей
Фото: сгенерировано ии
Тупеем ли мы от коротких смешных роликов?
Вы решили немного отдохнуть и посмотреть короткие смешные ролики, но не заметили, как прошло полчаса? А потом не можете сосредоточиться на работе или даже на чтении новостей? Это эффект от просмотра подобных видео, которые называются «рилсами».
Рилсы — это короткие вертикальные видео длительностью до минуты. Формат используется в интернете для встраивания в тренды, создания «приколов», рекламы и т.д. Впервые рилсы появились ещё в начале 2010-ых. Позже формат вирусных коротких роликов стал известен благодаря Tik-Tok. Затем он перешёл на другие платформы.
Недавно рилсы начали связывать и с другим понятием — brainrot (дословный перевод — гниение мозга). Брейнрот — это тип развлекательных роликов, без умственной нагрузки. Специалисты считают, что из-за постоянного их просмотра могут снижаться когнитивные способности. С этим связано и понятие «клиповое мышление» — когда человек усваивает информацию быстро, однако фрагментарно и поверхностно.
Китайские исследователи выяснили, что у людей, зависимых от рилсов, снижается концентрация. Учёные из Иордании зафиксировали ухудшение памяти у пользователей TikTok. Так почему тогда люди их смотрят?
«Я получаю чувство радости от мемов и коротких смешных видео, особенно в тяжёлые времена. Это немного отвлекает, но затягивает», — делится с «Ё!» студентка ВГУ Ольга.
И, действительно, исследование Чжэцзянского университета показало: когда люди смотрят такие видео — у них вырабатывается гормон удовольствия дофамин. Пользователь крутит ленту соцсетей в поисках такого же выброса дофамина. Но чтобы испытать ту же радость, нужно всё большее количество гормона и контента. Так формируется зависимость. Люди снимают часть стресса рилсами, но в долгосрочной перспективе это им вредит (согласно исследованию «CompensatorySocialNetworkingSiteUse»).
Алгоритмы соцсетей способствуют формированию зависимости, подстраиваясь под интересы пользователей. Даже если человек не лайкнул видео, а задержался на нём, алгоритмы будут рекомендовать подобные ролики. Кое-где рекомендации строятся так, чтобы не каждый рилс был интересным. Пользователь должен пролистать несколько видео, прежде чем он получит дофаминовый выброс. Да и сама соцсеть заточена под бесконечный просмотр. Нет паузы между видео и кнопки дальше. Только «свайп» (т.е. пролистывание).
Психолог Артём Сазыкин говорит: «Это как с сигаретами — человек покурит, никотин выйдет и захочется снова. Так работает «дешёвый» дофамин, даже от рилсов». Он возникает из источников удовольствия, не требующих усилий (фастфуд, шопинг). «Дорогой» дофамин требует времени и труда. Его можно получать в процессе учёбы, волонтерства, спорта и т.д.
«Чтобы не листать рилсы часами, нужно найти источник «дорогого» дофамина. Прежде всего — своё дело, цель. Человеку необходимо знать, зачем он что-то делает. Если же у него нет мотивации, он продолжит отвлекаться на работе или учёбе», — уверен психолог. И целью должно быть не просто зарабатывание денег. Дело должно приносить человеку пользу. Тогда он будет автоматически делать что-то, чтобы получить результат. Такое занятие станет приносить долгосрочное счастье, а не дешёвый дофамин.
Специалист считает, что клиповое мышление — это данность времени. Новый тип восприятия информации нельзя оценить как хороший или плохой. «Люди, которые относятся к этому негативно, застряли в прошлом. Это как говорить, что чёрно-белые фильмы без звука лучше современных. Можно и дальше выпускать картины, под которые все уснут. А можно следить за трендами и выпускать то, что будет интересно».