Как утверждают сомнологи, киви помогает нормализовать сон и заряжает бодростью с утра, информируетThe Mirror.
Как отмечают специалисты, многие люди долгие годы систематически едят перед сном киви. И научное сообщество подтверждает, что этот плод обладает снотворным эффектом.
Как продемонстрировали исследования, киви и вправду улучшает качество сна, а также позволяет отрегулировать его фазы. Данные результаты зафиксировали после того, как люди на протяжении месяца ели зеленый плод перед тем, как лечь спать. Это обусловлено тем, что в его состав входит множество антиоксидантов, серотонина, фолиевой кислоты и витамина В.
Помимо этого, для нормализации сна специалисты рекомендуют не употреблять на ночь напитки, содержащие кофеин, а занятия спортом перенести на утро.