Нутрициолог рассказала о последствиях позднего отхода ко сну

Фото:Shutterstock/FOTODOM / New Africa Позднее засыпание провоцирует гормональный дисбаланс. Об этом рассказала нутрициолог Ирина Никашина. Говоря об этом, специалист назвала мелатонин наиболее подверженным влиянию режима дня. Она утверждает, что поздний отход ко сну может нарушить естественные циклы выработки мелатонина, что в свою очередь легко приводит к проблемам с засыпанием, количеством и качеством сна. Когда человек регулярно поздно ложиться спать, у него поднимается уровень гормона стресса кортизола, а это неизбежно приводит к хроническому стрессу, беспокойству и тревожности в...