Современный мир полон света — улицы освещаются фонарями, экраны светятся круглосуточно, а больницы и офисы редко погружаются в темноту. Однако всё больше исследований показывает, что ночное искусственное освещение способно серьёзно нарушать здоровье человека.
Команда учёных из Университета Западной Вирджинии под руководством доктора Рэнди Дж. Нельсона изучает, как именно воздействует свет в ночные часы на наш организм. Интерес к этой теме для Нельсона начался с личного опыта: до того как стать учёным, он работал в морге ночами и на себе ощутил последствия сбитого биоритма.
Исследования показали, что свет в ночное время нарушает циркадные ритмы — внутренние биологические часы, регулирующие сон, обмен веществ, работу иммунной системы и даже настроение. Нарушение этих ритмов может ослабить защиту организма от инфекций, повысить риск ожирения, тревожных расстройств и депрессии.
Учёные сосредоточены на выявлении наиболее вредных диапазонов световых волн (например, синего света) и изучают, сколько времени требуется организму на восстановление после воздействия ночной подсветки. Особое внимание уделяется условиям в больницах: снижение яркости освещения может ускорить восстановление пациентов после операций или инсультов.
Один из практических шагов — внедрение специальных светофильтров и очков для медперсонала, работающего в ночные смены. Это может снизить физиологическую нагрузку и улучшить здоровье тех, кто трудится тогда, когда большинство спит.