Даже с диагнозом можно жить дольше: психологическая устойчивость — ключевой фактор
Люди с хроническими болезнями живут дольше при высокой устойчивости
Долголетие давно привлекает внимание учёных. Его связывают с питанием, образом жизни, генами и наличием болезней. Но один фактор оказался неожиданно сильным — и при этом доступным каждому. Речь о психологической устойчивости.
Фото: freepik.com is licensed under Public domain
Парень мечтает
Что показали исследования в Китае
Учёные из Университета Сунь Ятсена проанализировали данные более 10 000 человек старше 50 лет. Исследование длилось 10 лет и отслеживало состояние здоровья, привычки, наличие хронических заболеваний — и уровень психологической устойчивости.
В чём суть открытия
Согласно данным BMJ Mental Health, у людей с высокой психологической устойчивостью риск смерти в среднем возрасте был ниже на 53%. И это — вне зависимости от других факторов. Но особенно поразило следующее:
при наличии хронических заболеваний риск снижался на 46%;
при наличии вредных привычек - на 38%;
устойчивость защищала от всех причин смертности, а не только связанных с психикой.
Почему это работает
Учёные связывают эффект с особенностями мышления таких людей. Устойчивые личности:
сохраняют мотивацию даже при болезнях;
не склонны сдаваться при первых неудачах;
придерживаются режима и рекомендаций врачей;
чаще ведут активный образ жизни, несмотря на возраст и проблемы.
Всё это помогает телу и разуму справляться с нагрузками и вызовами.
Оптимизм — это не наивность
Речь не о розовых очках, а о способности сохранять фокус, веру в контроль над ситуацией и действовать, даже когда трудно. Это и есть психологическая устойчивость — и теперь она признана мощным фактором долголетия.
Уточнения
Вредные привычки - социально-психологический конструкт/концепт, охватывающий целый ряд различных форм социального поведения, регулярно совершаемых человеком и приносящих ему вред; проявления психического и психологического дискомфорта индивида в результате неблагоприятного воздействия микросоциальных, социально-психологических и индивидуально-биологических факторов, мешающих успешной самореализации личности как представителя данного общества и приносящих вред здоровью человека и окружающей его среде.