Сухость во рту по ночам — не просто мелочь, а симптом, который может сигнализировать как о безобидных привычках, так и о серьезных нарушениях в организме. В программе "О самом главном" на канале "Россия" доктор Александр Мясников объяснил, почему это состояние возникает и что может за ним скрываться.
Почему сушит рот по ночам?
Одной из самых частых причин становится затрудненное носовое дыхание. Когда человек спит с открытым ртом, слизистая пересыхает — отсюда и неприятные ощущения. Это может быть связано с храпом или даже с апноэ — кратковременными остановками дыхания во сне. Именно такие состояния заставляют человека бессознательно "включать" дыхание через рот, что и приводит к сухости.
Простое, но нестандартное решение
Доктор Мясников поделился личным лайфхаком, который помогает ему справляться с ночной сухостью:
"Я всегда, даже в гостиницах, из ресторана украду маленькую веточку винограда. И ты лежишь спишь, тебе сухо — и ты съешь и дальше спишь. Даже просыпаться не надо, очень удобно. Потому что её раскусил, — она и сладенькая, и увлажнила", — рассказал он.
Когда стоит беспокоиться?
Иногда сухость во рту — не следствие храпа или отопительного сезона, а симптом куда более серьезных заболеваний. Например, болезнь Шегрена — это аутоиммунное расстройство, при котором организм атакует собственные железы, в том числе слюнные. Такое заболевание часто сопровождается ревматоидным артритом или системной красной волчанкой. Последняя, к слову, может поражать лёгкие и почки, делая проблему сухости во рту лишь вершиной айсберга.
Что делать?
Если сухость во рту проявляется время от времени и связана с дыханием во сне, достаточно:
- проветривать комнату;
- использовать увлажнители воздуха;
- дышать носом (при необходимости — лечить заложенность);
- пить больше воды в течение дня;
- и, как предложил доктор Мясников, держать под рукой ягоды или кусочек сочного фрукта.
Но если сухость становится постоянной и сопровождается другими симптомами (боль в суставах, сухость глаз, общая слабость), стоит обратиться к врачу.