При высокой температуре медики рекомендуют отказаться от физнагрузок. Однако есть люди, которые этого сделать не могут — спортсмены. Как проходят их тренировки в жару, эксперты рассказали в беседе с «Мир 24».
По словам тренера по велоспорту П. Соловьева, ничто не может испугать настоящих спортсменов. Так что занимаются они в любую погоду. Главное — подходить к этому разумно, например, избегать палящего солнца и правильно выстраивать график тренировок.
Как заявляют медики, нужно следить, чтобы число ударов сердца было не больше 130, и пить больше воды.
Реабилитолог С. Иванов отмечает, что занятия спортом в душных помещениях влекут дефицит кислорода. Это тяжело как для тела, так и для мозга. Так что в жару рекомендуется все же снижать интенсивность тренировок.
При высокой температуре нелегко приходится даже профи. Поэтому, как говорят эксперты, если у человека нет соответствующей подготовки, лучше полностью отказаться от физнагрузок в жару.