Миллиарды людей страдают от аномальной жары, теряют жилье из-за катастрофических лесных пожаров, наблюдают, как мелеют реки и поднимается уровень океана, и испытывают в связи с этим беспокойство, чувство беспомощности, а иногда настоящий страх перед будущим. Что такое экотревога и как ее преодолеть, разобралась в колонке для Forbes специалистка по устойчивому развитию Анастасия Лаукканен
Число поисковых запросов Google, связанных с климатической тревогой, или экотревогой, стабильно растет: по сравнению с 2018 в 2023 году пользователи стали спрашивать об этом в 4500 раз чаще. Два самых популярных вопроса: что такое экотревога? и как справиться с климатической тревогой? Сегодня для обозначения чувств, связанных с изменением природы и климата, используются несколько терминов. Это позволяет людям легче понять состояние, поделится переживаемым опытом, найти понимание и поддержку.
Соластальгия, экоангст или экологическая скорбь
Разрабатывать термины для описания чувств при столкновении человека с проблемами окружающей среды почти 25 лет назад начал австралийский философ и специалист в области устойчивого развития Гленн Альбрехт. В 2007 году он ввел понятие «экотревога», которое означало «хронический страх перед экологической гибелью».
Этот же ученый придумал термин «соластальгия», означающий «боль и стресс, вызванные потерей или невозможностью получить утешение в связи с изменением окружающей среды». Слово, предложенное Альбрехтом, сочетает латинские sōlācium (утешение или комфорт) и solus (запустение, утрата). Соластальгия рождается в человеке, когда он перестает узнавать привычный пейзаж. Например, на месте лесов ведут добычу полезных ископаемых или выращивают сою, а река обмелела или высохла.
Американский писатель и психолог Дэниел Гоулман в 2009 году предложил использовать понятие «экоангст» (от немецкого аngst — гнев). Оно описывает то чувство, когда неприятная экологическая информация о товарах, например тяжелых металлах в детских игрушках или канцерогенах в креме от загара, ввергает человека в отчаяние по поводу состояния планеты и собственного здоровья. В колонке для New York Times он назвал наше время «эпохой экоангста».
В 2017 году Американская психологическая ассоциация в своем отчете уточнила понятие «экотревожность». По мнению специалистов, под этим термином следует понимать эмоции, в том числе страх, гнев, чувство бессилия и усталости, которые возникают в связи с изменениями климата. «Медленные и как будто необратимые последствия климатической трансформации заставляют людей беспокоиться о своем будущем и будущем детей. Эти переживания становятся дополнительным источником стресса», — говорится в документе.
Чуть позже, в 2018 году, исследователи Эшли Кансоло (Канада) и Нэвилл Эллис (Австралия), изучающие связь климатических изменений и ментального здоровья, предложили термин «экологическая скорбь», описывающий горе от утраты экосистем, ландшафтов, биологических видов и связанного с ними образа жизни. Особенно ярко это чувство испытывают коренные народы, сохраняющие тесные связи с природой, представители зеленых профессий — лесники, фермеры, а также люди, предпочитающие отдых на природе — альпинисты, дайверы, туристы.
Позже появились более узкие понятия: «рифовое горе», «снежное горе». Финский журналист и исследователь Пану Пихкала пишет, что сегодня многие финны и другие северные народы страдают от «зимнего горя» — скучают по традиционной зиме с обильными снегопадами и морозами.
Постоянный тревожный фон
До недавнего времени связь между изменением климата и психическим здоровьем рассматривалась только в случае прямых последствий экстремальных погодных явлений: волн жары, лесных пожаров, наводнений, засух. Сталкиваясь с природными катастрофами, люди испытывали тревогу, стресс, отчаяние.
Однако долгосрочные наблюдения показали рост фоновой тревоги. Так, американские ученые установили, что жители округа Лейк в Северной Калифорнии, где ежегодно сгорает все больше лесов, стали испытывать стресс не только в момент катастрофы, но и в ожидании новых пожаров.
В 2021 году журнал The Lancet опубликовал результаты первого масштабного опроса 10 000 человек в десяти странах: Австралии, Бразилии, Финляндии, Франции, Индии, Нигерии, Филиппинах, Португалии, Великобритании и США. В нем участвовали молодые люди от 16 до 25 лет. 84% опрошенных были обеспокоены изменением климата, 75% считали будущее пугающим, а более половины респондентов испытывали грусть, тревогу, гнев, бессилие, беспомощность и чувство вины.
Необходимо обратить внимание, что ученые анализировали чувства граждан не только развитых стран, которые в меньшей степени страдают от изменения климата, но и развивающихся, где люди сталкиваются с климатической катастрофой в гораздо большей степени. При этом основная масса научных работ касается жителей богатых государств, чьи шансы адаптироваться гораздо выше. Этот перекос в доступных для анализа данных необходимо учитывать, чтобы верно оценивать усредненные выводы. Например, жители Тувалу и Соломоновых островов — государств, уходящих под воду, — испытывают не просто обеспокоенность, а сильнейшую тревогу за будущее и бессилие. Жители Тувалу даже готовятся к созданию цифрового аналога государства, чтобы сохранить страну, когда остров уйдет под воду.
Ученые обобщили сотни исследований ментального здоровья в условиях климатического кризиса в 2022 году в докладе Межправительственной группы экспертов по изменению климата (IPCC). В документе отмечается, что «риск для психического здоровья растет с повышением температуры, уровня моря, частоты климатических катастроф и вынужденной миграции». Экотревожность и соластальгия ухудшают психическое благополучие людей, пишут авторы документа.
Со временем беспокойство за климат может привести к клинической тревожности и депрессии, не исключено возникновение угрозы общественному здоровью на уровне целых стран. Почетный профессор когнитивной психологии развития в Университете Париж 8 Аннамария Ламмель считает климатическую тревогу «главной угрозой психическому здоровью в XXI веке».
Многие эксперты и организации, в том числе Детский фонд ООН — ЮНИСЕФ, при этом отмечают, экотревога — не патология или психическое расстройство, а «здоровая реакция психики на экологические проблемы». Они рассматривают экотревогу как признак сочувствия, осознания и рациональной реакции на угрозу жизни. Так или иначе, тревога по поводу состояния окружающей среды становится для людей эмоциональным фоном.
Насколько россияне подвержены экотревоге
Точной статистики по запросам относительно экотревожности в России нет. По данным сервиса «Яндекс Вордстат», около 1,3 млн человек ищут информацию по такому запросу. Сервис собирает статистику, но не позволяет точно определить, что на самом деле искал пользователь, — в данном случае могли быть посчитаны и запросы, например, об ЭКО (экстракорпоральном оплодотворении). Количество более точных запросов вроде «экологическая тревожность» или «климатическая тревожность» не превышает сотни в месяц.
Всероссийский центр изучения общественного мнения (ВЦИОМ) опубликовал опрос мнения россиян об изменении климата в феврале 2025 года и назвал его «Планета нагревается, а тревога в российском обществе по этому вопросу «остывает». ВЦИОМ отмечает «снижающийся интерес и внимание к теме» и рост «климатического скептицизма».
Более раннее исследование 2023 года показало, что молодые люди до 24 лет сильнее (если сравнивать со средним показателем для всех россиян) тревожатся из-за загрязнения воздуха, почвы и мирового океана, опасности изменения климата, исчерпания ресурсов, перенаселения и вымирания видов. Люди 25–44 лет чаще тревожатся по поводу вырубки деревьев, а россиян в возрасте 45–59 лет волнует опустынивание.
На волне климатического и экологического активизма в 2019 году в стране появилась группа психологической поддержки для людей, столкнувшихся с экотревожностью и выгоранием, стали выходить тематические статьи и подкасты. Психолог с 30-летним стажем Александра Капустина вела такие группы до пандемии. Она рассказывает, что пять лет назад заметила растущий запрос молодых людей, включенных в экоактивизм и интересующихся вопросами экологии и климата. Люди искали поддержку, так как не могли поделиться своими переживаниями другими способами: в обществе экотревожность не признавалась.
«Я считаю, экоповестка и решение проблем во многом держится именно на тревоге людей за будущее. Это адекватная эмоция, особенно если это так называемый полезный уровень тревожности, который не парализует, а подталкивает к действию», — говорит Капустина.
Однако сейчас с такими запросами к ней не обращаются. По мнению специалистки, опасения за окружающую среду не исчезли, а вошли у россиян в комплекс тревог. «Фокус тревожности объяснимо сместился. Ее уровень в обществе очень высок. И экотревога стоит в ряду с большим количеством других болевых точек», — говорит психолог.
Тем не менее, она считает, что про этот специфический вид тревоги важно продолжать говорить, поскольку «это витальная эмоция, связанная со способностью выжить». Она может быстрее перейти в патологию, если с ней не работать, полагает Капустина.
Как преодолеть экотревогу
Экологическая тревога не просто индивидуальное переживание, а закономерная реакция на реальные угрозы, с которыми сталкивается человечество. Ученые и психологи рекомендуют в первую очередь признать, что вы испытываете ее, но не относиться к ней как к личной неудаче или признаку чрезмерной чувствительности.
Любое действие — хороший способ борьбы с отчаянием и беспомощностью. Даже небольшие изменения в образе жизни — сокращение потребления, раздельный сбор отходов, экономия энергии и воды — снижают беспокойство и увеличивают ощущение личной эффективности. Вступление в экологические группы, поддержка их деятельности, волонтерство в природоохранных проектах, участие в общественных инициативах могут снизить бремя климатической тревоги и побороть чувство безнадежности.
Отдельного внимания требуют дети и подростки. Для них поддержка со стороны взрослых имеет первостепенное значение. Необходимо признать их беспокойство и помочь найти действие, которое поможет преодолеть чувство беспомощности.
Различные психологические подходы предлагают согласовать действия с личными ценностями, связанными с заботой об окружающей среде. Если же тревога становится неуправляемой, то лучше обратиться за профессиональной психологической поддержкой.
Мнение редакции может не совпадать с позицией автора