Автор: Ульяна ПАНИНАФото: автора
Они собрались в коридоре регионального центра «Развитие» в ожидании начала занятий, знакомые что-то оживлённо обсуждали, новички прислушивались к разговорам. «Девчонки», достигшие пенсионного возраста, пришли на свою еженедельную гимнастику при параде – уложенные волосы, подкрашенные губы и – главное! – сияющие глаза.
– Наши занятия начинались в ГКЗ в клубе «Зрелость», – рассказывает молодая 76-летняя пенсионерка Зоя Мироновна Казакова. – Сейчас занимаемся здесь. Для чего? Чтобы не болеть, чтобы не хандрить… Ходим, как на работу.
Это, наверное, и есть работа. Работа над собой и для себя. Поговорить о приятном, размять мышцы, выправить осанку, оживить опорно-двигательный аппарат – да мало ли глобальных и локальных проблем человеческого организма может разрешить простая гимнастика!
Простая? Это как посмотреть. Инструктор Максим Севастьянов начинает упражнения с того, что объясняет, как правильно приступать к тренировке.
– Не стойте как столбики, шевелитесь, разминайтесь, танцуйте – снимайте нагрузку с ног, с позвоночника, – наставляет он, демонстрируя майклджексоновскую пластику. – Вот кто-то принёс теннисный мяч, молодец.
Молодцов оказалось несколько. Тренер объясняет им, как делать массаж стоп, да разве только стоп!
…Небольшой зал едва вмещает желающих. До этого гимнастика проводилась на свежем воздухе, а тут незадача – дождь. Впрочем, на хорошем настроении это никак не сказывается.
Именно для того, чтобы заряжаться позитивной энергией, и ведёт занятия Максим. А ещё он отдаёт кармические долги.
– У меня 25 лет стажа работы в бизнесе, преимущественно руководителем, – вспоминает он. – Сидячая работа, соответственно и вес за 130 килограммов, и грыжи позвоночника, и варикоз, ну и все сопутствующие неприятности. Однако всё оказалось поправимо. Важно понимать, что в долг мы берём не только деньги, но и силы у своего организма. А долги надо отдавать, здоровье поддерживать. Причём лучше всего делать это, пока оно, здоровье то есть, ещё есть.
На самом деле сюда приходят не только те, кто сумел сохранить здоровье. Реабилитация после тяжёлых заболеваний тоже возможна. Каждому «гимнасту» гарантирован индивидуальный подход – не получается сегодня, обязательно получится в следующий раз, главное – чтобы нагрузки приносили ещё и радость. В том числе и радость общения.
– Мы пока работаем в тестовом режиме, – рассказывает начальник отдела активного долголетия РЦ «Развитие» Вера Бирюкова. – Это четвёртое занятие, на первом было 12 человек, на втором – 25, на третьем – 31, а сейчас уже больше сорока. К Дню пожилого человека у нас откроется досуговый центр, места будет побольше. Место требуется не только для физической активности. Представители старшего поколения с удовольствием занимаются творчеством, в том числе и прикладным, и охотно демонстрируют свои достижения – 13 мая у нас была выставка «Золотой век таланта». А ещё наши активисты путешествуют: не так давно побывали в Венёве, на Куликовом поле, в Анастасовом монастыре в Одоеве. Всем гарантирован комфортабельный автобус, познавательная экскурсия и вкусный обед. И всё бесплатно. Всё – по региональной программе «Активное долголетие» национального проекта «Семья».
Сейчас у нас идёт подготовка к Дню семьи, любви и верности. Ведь как этот праздник освещается? Журналисты идут в ЗАГС на церемонию бракосочетания, в роддом – показать тех, кто родился. А про старшее поколение забывают. А ведь именно его представители – фундамент семьи, основа добрых и сердечных отношений. Нам всем в любом возрасте нужны мудрость, опыт и любовь наших родителей, бабушек и дедушек. Главное – понять это вовремя.
Справки для граждан пожилого возраста и инвалидов по телефону 8-800-200-52-26.