«Не очень здоровая батарейка»: что такое социальный джетлаг и как вернуться к рабочим будням — объясняют специалисты

Для многих стало привычным мало спать в будние дни и отсыпаться до обеда в выходные. Такой режим сна называют социальным джетлагом, со временем он может негативно повлиять не только на физическое, но и на ментальное здоровье. Во время долгих майских праздников риск сбить привычный график сна заметно повышается. Врачи объяснили нашим коллегам из NGS.RU , к каким последствиям может привести социальный джетлаг и как с ним бороться. «Долгожданный сон до полудня» Джетлагом называют перестройку режима сна, которая связана с изменением часового пояса. При социальном джетлаге изменения происходят...