Саусеп, freepik by jcomp is licensed under public domain
7 доказанных полезных свойств саусепа для здоровья
Аннона муриката, известная как саусеп или сметанное яблоко, – это колючий зелёный фрукт с нежной белой мякотью. Родом из Южной Америки, он покорил мир своим сладковато-кислым вкусом и невероятной пользой для здоровья.
7 научно доказанных преимуществ саусепа
1.Укрепляет иммунитет
Богат витамином С и антиоксидантами, которые стимулируют выработку лейкоцитов. Помогает предотвращать сезонные простуды и быстрее восстанавливаться после болезней.
2.Помогает контролировать вес
Низкокалориен (всего 66 ккал на 100 г), но содержит много клетчатки. Дает долгое чувство сытости и снижает тягу к перееданию.
3.Снимает воспаления
Исследования подтверждают: полисахариды в мякоти обладают обезболивающим эффектом. Полезен при артритах и ревматических болях.
4.Отлично увлажняет
На 81% состоит из воды и содержит калий. Идеален для восстановления баланса жидкости после тренировок или в жару.
5.Регулирует уровень сахара
Антиоксиданты фрукта замедляют усвоение глюкозы. Исследования показывают потенциал в профилактике диабета 2 типа.
6.Улучшает пищеварение
Клетчатка (3.3 г на 100 г) нормализует стул и питает полезную микрофлору кишечника.
7.Снижает давление
Калий выводит избыток натрия и расслабляет сосуды. Исследования отмечают антигипертензивный эффект.
Важные предостережения
Хотя саусеп полезен, он не заменяет лечение. При хронических заболеваниях консультируйтесь с врачом.
Как употреблять?
- В свежем виде
- В соках и смузи
- В виде чая из листьев
- Как добавка к десертам