Карьера Хизер Грэм началась с роли в культовом сериале «Твин Пикс». В начале 90-х она начала встречаться с актером Джеймсом Вудсом, что помогло ей в продвижении в профессии. Широкая популярность пришла к Хизер после фильма «Ночь в стиле буги», где та снялась обнаженной, а закрепилась благодаря откровенному триллеру «Убей меня нежно», где партнером Хизер по съемочной площадке стал Джозеф Файнс.
До сих пор интерес к актрисе у режиссеров не пропал — еще бы, в 55 она выглядит на 20 лет моложе. «ВокругТВ» собрал семь лайфхаков актрисы, которые помогают ей сохранить красоту и свежесть.
Хизер Грэм. Фото: соцсети / @imheathergraham
1. Правильное питание
Грэм признается, что старается ограничить потребление переработанной пищи. Ее рацион чаще всего состоит из свежих фруктов и овощей, цельнозерновых круп.
«Я не пью алкоголь, не употребляю наркотики. Стараюсь потреблять минимум сахара и ограничиваю углеводы, когда это возможно. Я готовлю здоровую и вкусную еду», — делилась в одном из интервью актриса.
Хизер Грэм. Фото: соцсети / @imheathergraham
2. Йога
Основа тренировочного процесса, который всегда присутствует в жизни 55-летней Грэм, заключается в йоге. Он представляет собой комплекс физических, психических и духовных практик, помогающих осознать свое место в мире и прийти к душевному равновесию. Актриса отмечала, что занятия дают ей мощную энергетическую подпитку.
«Я знаю, что могу найти умиротворение внутри себя, когда занимаюсь йогой, независимо от того, что происходит в моей жизни», — рассказывала голливудская звезда.
Хизер Грэм. Фото: соцсети / @imheathergraham
3. Медитации
Хизер также ежедневно практикует дыхательные упражнения, стараясь достичь глубокой сосредоточенности и внутреннего покоя. По ее словам, регулярные медитации способствуют не только избавлению от накопившегося стресса, но и дают поддержку извне, когда близких нет рядом.
«Медитация помогает мне найти умиротворяющий уголок внутри себя. Всякий раз, когда жизнь становится немного сумасшедшей, она помогает мне быть по-настоящему сосредоточенной», — высказывалась актриса.
Хизер Грэм. Фото: соцсети / @imheathergraham
4. Здоровый сон по 9-11 часов
Исследователи давно установили, что сон — это основа здоровья и жизненных сил человека. При регулярном недостатке времени, проведенном в постели, организм начинает буквально разваливаться. Грэм, несомненно, знает об этом, ведь регулярно старается спать около 10 часов. Звезда рассказывала, что этот совет ей дала мама, когда она была еще подростком. Юная Хизер тогда не придала ее словам значения, ведь ей хотелось успеть как можно больше. С возрастом актриса все же осознала, насколько важен режим.
Хизер Грэм. Фото: соцсети / @imheathergraham
5. Позитивные установки
Аффирмации — еще одна вещь, которая помогает Грэм оставаться молодой, красивой и счастливой. Актриса придерживается правила, что человек сам определяет, кем ему быть и как чувствовать себя в социуме. В беседе с журналистами Хизер советовала сменить свой внутренний голос с укоризненного и строгого на любящий и добрый, и посмотреть, что изменится. Звезда также признавалась, что полюбить себя ей помогла книга Луизы Хей «Исцели свою жизнь».
Хизер Грэм. Фото: соцсети / @imheathergraham
6. Уход за кожей
В современном мире походы к косметологу, особенно у знаменитостей, стали обыденным ритуалом для женщин и некоторых мужчин. Хизер не стала исключением. Хоть к инъекционной косметологии она относится осторожно, но маски и неинвазивные методы все же приветствует. Особое внимание актриса уделяет защите кожи от воздействия солнечных лучей, это предотвращает преждевременное старение. Все эти безопасные процедуры в совокупности приносят свои плоды.
Хизер Грэм. Фото: соцсети / @imheathergraham
7. Укладка
Может показаться, что волосы никак не отражаются на моложавой внешности Грэм, но это не так. Укладка актрисы с годами практически не изменилась — и это огромный плюс. С возрастом многие женщины предпочитают стричься коротко, что визуально прибавляет возраста. В случае с Хизер все наоборот. Ухоженные прямые волосы с небольшим объемом у корней омолаживают, предавая образу легкости и игривости, которые обычно утрачиваются в зрелости.