Геропротекторы: врач объяснила, что это такое и способны ли они отдалить процесс старения

Новое и не слишком понятное, на первый взгляд, слово — «геропротекторы» — все чаще звучит, когда говорят о вечной молодости. Доктор Питер узнал у врача антивозрастной медицины Сабины Байрамовой о том, что же это такое, какими бывают вещества, замедляющие старение, и как они влияют на наш организм.

Сабина Байрамова — врач антивозрастной медицины, дерматолог, косметолог, специалист в области питания

Геропротекторы

Свойства геропротекторов подтверждены экспериментами над лабораторными животными. Однако больших исследований с участием людей пока нет. Тем не менее геропротекторы применяют и продолжают их изучать.

Среди геропротекторов выделяют:

• антиоксиданты;

• адаптогены;

• регуляторы метаболизма;

• сенолитики;

• регуляторы сигнальных путей.

Антиоксиданты

В процессе жизнедеятельности организма — при дыхании, движении, пищеварении и т. д. — выделяются свободные радикалы. Они окисляют другие молекулы, но иногда собственных ресурсов организма не хватает, чтобы с ними справиться и их нейтрализовать. При этом окислительный стресс считается токсичным для организма.

Есть мнение, что образование свободных радикалов и окисление молекул преждевременно истощает организм, является причиной развития многих заболеваний (иммунных, онкологических, сердечно-сосудистых). Для того, чтобы предотвратить окисление клеток, по мнению экспертов, необходим дополнительный источник антиоксидантов.

• экзогенные — вещества, получаемые с пищей, к ним относятся минералы, полифенолы, каротиноиды, витамин С;

• эндогенные — производятся организмом: альфа-липоевая кислота, глутатион, коэнзим Q10, каталаза.

Современная промышленность умеет производить некоторые антиоксиданты, в частности коэнзим Q10. Часть антиоксидантов, вырабатываемых организмом, эффективна только в том случае, если есть дополнительный источник веществ (минералов и витаминов).

Если питание сбалансированное, в пище присутствует достаточное количество овощей, фруктов, зелени, цельнозерновых продуктов, то в организм поступает достаточное количество антиоксидантов и дополнительная добавка в виде препаратов не требуется.

Сенолитики

Клетки нашего организма не вечны, со временем наступает момент, когда они начинают стареть и перестают делиться. В организме вырабатываются токсичные вещества и липофусцин — пигмент старения. Иммунная система уничтожает старые клетки, которые перестают делиться, но иногда происходит сбой, вследствие чего клетки становятся злокачественными.

Сенолитики — это класс препаратов, избирательно уничтожающих сенесцентные клетки, то есть те, которые накапливаются с возрастом и приводят к развитию хронических и онкологических заболеваний.

• улучшение функций тканей, органов;

• уменьшение воспаления;

• замедление процессов старения.

Механизм действия сенолитиков основан на том, что действуют они избирательно, устраняя стареющие или поврежденные клетки.

Регуляторы метаболизма

Процессами метаболизма управляют гормоны (половые, щитовидной железы, гормон роста и др.). Мелатонин помогает при нарушениях сна, выравнивает гормональный баланс, нормализует циркадные ритмы и, по некоторым данным, замедляет процесс старения. Метформин понижает уровень сахара в крови. Гормон роста при введении пожилым людям помогает нарастить мышечную массу, сократить жировую прослойку, но имеет противопоказания и побочные эффекты при длительном приеме.

Регуляторы сигнальных путей

За рост, деление, метаболизм клеток отвечают особые ферменты. Повлиять на эти процессы можно, применяя специальные препараты. Их роль — перекрыть пути, отвечающие за старение клеток. Известны такие регуляторы, как сиртуины и ресвератрол. Первые — это белки, присутствующие в тканях нашего организма. Благодаря им клетка менее восприимчива к воздействию свободных радикалов. Влияют они и на восстановление поврежденных ДНК. Ресвератрол содержится в некоторых растениях, на его основе созданы препараты-активаторы.

Адаптогены

Адаптогены предназначены для укрепления организма, поддержания иммунитета, высокого уровня энергии за счет подавления гормона стресса, защиты от неблагоприятных факторов внешней среды (например, радиации), защиты от неправильного и нездорового питания. К ним, в частности, относятся такие продукты, как чеснок, элеутерококк, женьшень.

Геропротекторов, о которых известно в настоящее время, насчитывается около двухсот. Часть из них имеет натуральное происхождение, часть — синтетическое. Важно понимать, что многие прошли исследования только с участием животных, поэтому их эффективность и безопасность до конца не доказаны.

Только после обследования!

Собираясь сохранить и продлить молодость, не стоит надеяться только на препараты, даже самые известные и востребованные. Важно обратить внимание на правильное, сбалансированное питание, достаточное поступление в организм минералов, витаминов. Имеет значение и регулярная физическая активность.

Если вы твердо решили продлить молодость и укрепить здоровье, то в помощь — спорт. Ранее мы рассказывали о том, какие тренировки в этом случае будут эффективными.

Аэробные упражнения. К ним относятся бег, плавание, велосипедные прогулки и ходьба. Эти виды активности улучшают сердечно-сосудистую систему, увеличивают выработку энергии митохондриями и способствуют поддержанию здорового веса. Исследования показывают, что аэробные тренировки могут замедлить процесс старения и улучшить когнитивные функции.

Силовые тренировки. Укрепление мышц путем поднятия тяжестей или использования собственного веса помогает поддерживать мышечную массу и плотность костей, что важно для предотвращения саркопении (возрастного снижения мышечной массы). Силовые тренировки способствуют улучшению метаболизма и поддержанию молодости.

О других тренировках, которые помогут продлить молодость и укрепят здоровье, читайте тут.