Врач Залетова: при похудении можно есть мороженое
Татьяна Залетова, врач-диетолог и заведующая дневным стационаром клиники ФИЦ питания и биотехнологии, сообщила в беседе с kp. ru, что мороженое не обязательно исключать из рациона питания при похудении.
Фото: flickr.com by m01229, CC BY 2.0
"Но нужно понимать, что сливочное мороженое, и уж тем более пломбир (еще более жирный), — это достаточно высококалорийные продукты. Порция сливочного мороженого в 100 гр. вам даст где-то 180 кКл. Пломбир — 230-240 кКл. Дальше многое зависит от состава и добавленных ингредиентов", — уточнила специалист.
Однако, по её словам, необходимо учитывать, что мороженое содержит сахар, поэтому в день его употребления стоит отказаться от других сладостей. Кроме того, различные наполнители, глазурь и орехи могут значительно увеличить калорийность мороженого.