Веская причина, почему ни в коем случае нельзя есть яблоки на ночь!
Несмотря на распространенное мнение, яблоко не является оптимальным перекусом перед сном.
Фото: commons.wikimedia. org by Wuerzele is licensed under Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license
Вот почему употребление яблок вечером может быть не самой лучшей идеей.
Есть не рекомендуется, потому что в это время дня чувствительность к инсулину снижается. Кроме того, вечером уменьшается активность поджелудочной железы и печени.
Съедание яблок, богатых клетчаткой, перед сном может привести к проблемам с пищеварением, предупреждают специалисты по питанию.
Это может вызвать болевые ощущения и вздутие живота.
Если желание поесть яблоко вечером обусловлено скучной или бездельнической обстановкой, а не голодом, лучше воздержаться от такого перекуса.