Как снизить уровень грелина, чтобы похудеть?

Взяв под контроль «гормон голода» вы сможете укротить свой аппетит. Двумя самыми важными гормонами, на которые вам стоит обратить внимание, если вы хотите добиться устойчивого снижения веса, являются грелин и лептин. Оба эти гормона работают в тандеме. Они управляют голодом и массой тела. Грелин — это единственный гормон, повышающий аппетит, который усиливает чувство голода перед едой. Вполне логично, что его уровень снижается после приема пищи, поэтому вы чувствуете себя сытым. А лептин, выделяемый жировыми клетками, наоборот, уменьшает чувство голода. Грелин вырабатывается в желудке и...