Самый качественный отдых должен быть сбалансирован.
Чтобы отдохнуть от работы, необходимо совмещать активный отдых, общение с друзьями, а также получать новые свежие эмоции. Об этом журналисту телеканала "Саратов 24" рассказала детский и семейный психолог Наталья Наумова.
По ее словам, каждый сам выбирает для себя наиболее комфортный вариант расслабления.
"Отдыхать от работы можно совершенно по-разному. Здесь каждый сам выбирает для себя наиболее интересный и приятный способ. Кому-то нравится ездить на природу или встречаться с друзьями, а для кого-то ничего нет лучше шопинга или похода в театр", — отметила Наумова.
Специалист подчеркнула, что для полноценного качественного отдыха просто необходимы физические нагрузки: они помогут повысить активность мозга.
"Важно не забывать, что движение — это жизнь. Физические упражнения помогут организму почувствовать себя значительно лучше. Когда нет сил двигаться активно, необходимо хотя бы проследить за тем, чтобы наши мышцы напрягались и расслаблялись. Это можно делать в спокойном режиме, чтобы не утомлять себя еще сильнее. Но в любом случае это необходимо для того, чтобы повышать свою нейродинамику", - отметила психолог.
Тем не менее самый качественный отдых должен включать три составляющие:
- новые эмоции;
- физическая активность;
- социальный фактор (встречи с близкими и друзьями).
Напомним, ранее психолог рассказала, как организовать идеальный отпуск с детьми.
Автор Анастасия Кривега