Трейси Кокс, британский сексолог, утверждает, что укрепление мышц таза может сделать секс ярким и более насыщенным. В своей колонке в Daily Mail она поделилась этим советом и другими, чтобы произвести впечатление на своего партнера во время интима.
Кокс заявила, что хороший секс - это не только техника или готовность к экспериментам. Он также зависит от сексуального здоровья обоих партнеров. Поддержание высокого уровня либидо может быть достигнуто путем соблюдения здоровой диеты, сбалансированного образа жизни и снижения стресса. Для поддержания высокого уровня либидо важно достаточно спать. Ученые доказали, по словам эксперта, что люди, у которых ночь была спокойной, с большей вероятностью будут желать секса утром.
Кокс также предложила интимный фитнес в качестве простого, но эффективного метода. Женщины могут укрепить стенки влагалища, испытать большее сексуальное удовольствие или даже получить множественный оргазм, тренируя мышцы тазового дна. Мужчины также получают пользу от этих упражнений.
Сексолог также посоветовала людям старше 40 лет следить за уровнем тестостерона и не допускать его отклонения от нормы, поскольку этот гормон влияет на сексуальное желание, настроение и мышечный тонус. По ее словам, диетические комплексы и витаминные добавки также помогут повысить интерес к сексуальной активности. Для мужчин эффективными для усиления эрекции являются сибирский женьшень, чай мате и аминокислоты L-аргинин.
Источник: lenta.ru