АСТАНА, 2 мая - Sputnik. Диетолог Сара Хастингс назвала пять продуктов, которые помогут облегчить симптомы аллергии на пыльцу, сообщает Lenta.ru со ссылкой на издание HuffPost.
По словам специалиста, корнеплоды - первая группа продуктов, которую она советует употреблять аллергикам при обострении. В свекле, картофеле и моркови содержатся витамины, которые уменьшают воспалительные процессы в организме, способствуя облегчению симптомов аллергии, объяснила врач.
Она советует людям, которые страдают от сезонной аллергии, чаще есть весной апельсины и имбирь. А еще диетолог предлагает добавить в рацион кудрявую капусту кале.
"Листья этого овоща имеют антигистаминный эффект, поскольку, содержат вещества, которые тормозят высвобождение гистамина и облегчают проявления аллергии", - считает врач.
Она отметила, что в сезон цветения хорошо употреблять в пищу филе лосося. Богатая омега-3 жирными кислотами рыба эффективно борется с воспалением в организме и уменьшает симптомы аллергии.