Витамин С содержится в цитрусовых
МОСКВА, 6 марта, ФедералПресс. Весной важно восстановить баланс витаминов и минералов, чтобы не попасть в волну сезонных заболеваний. Так считает диетолог и нутрициолог Ирина Писарева.
«Весна – период межсезонья, когда чаще всего обостряются многие хронические заболевания», – отметила врач.
В первую очередь после зимы важно восстановить уровень витамина D, который мы получаем от солнца. Помогут как витамины, так и прогулки на улице. После этого стоит вспомнить про витамин C, который является антиоксидантом. Содержится он в цитрусовых, брокколи и картофеле.
Если с наступлением весны начали трескаться губы, то помогут витамины A и E. Также неплохой профилактикой будет употребление витамина B. Однако для применения БАДов стоит проконсультироваться с врачом.
Ирина Писарева также отметила, что важно не забывать про цинк, магний и железо, передают «Известия».
Ранее «Новые известия» писали о том, что прием добавок с витамином D предотвращает слабоумие.
Фото: Dr. Wilfried Bahnmüller / http://imagebroker.com/#/search / globallookpress.com