Источник фото: ftimes.ru
Так называемый День паринирваны, который также называют Днем нирваны, это буддийский праздник, его отмечают на территории Восточной Азии 8 и 15 февраля. Большая часть буддистов отмечают его 15 февраля. Об этом сообщает asiarussia.ru
День нирваны 8 февраля, история праздника
Сам термин «паринирвана» можно отнести к полной нирване, которая была достигнута после кончины физического тела того, кто достиг нирваны в течение своей жизни. Когда человек достиг паринирваны, он освобождается от сансары, кармы и перерождений. Нирваной часто называют состояние покоя и блаженства, однако Будда говорил, что состояние нирваны находится за пределами человеческого воображения, поэтому говорить о том, на что это похоже — не имеет смысла.
Паринирвана Будды Шакьямуни была описана в широком спектре буддийской канонической литературы, как в ранних работах, так и в ряде других работ, которые были написаны через 100 лет после его кончины. Годовщину паринирваны Будды называют Днем Паринирваны. В этот священный праздник читают отрывки из Сутры Нирваны, которые рассказывают о последних днях жизни Будды. Согласно другим традициям, необходимо посещать буддистские монастыри и храмы, а также уделять время медитации.
Очень много буддистов верят в то, что этот день позволяет задуматься о своей будущей кончине и смерти своих любимых. Эти мысли тесно связаны с учением о непостоянстве.
Что нужно делать в день Нирваны
Практика любящей доброты (метта бхавана)
«Метта» — это неромантическая любовь, доброта и дружелюбие. Эти чувства зарождаются в нашем сердце, их можно взращивать и практиковать. Такая практика включает в себя пять полноценных этапов. Если вы находитесь на уровне новичка, то вам нужно постараться уделить каждому этапу по пять минут.
- в первом этапе вам нужно почувствовать «метту» по отношению к себе, необходимо сфокусироваться на чувствах мира, спокойствия, силы и уверенности, скажите себе: «Пусть я буду здоров и счастлив»;
- во втором этапе нужно думать о своих друзьях и всех людях, которые вам нравятся. Повторяйте фразу «Пусть они будут здоровы и счастливы»;
- в третьем этапе человек должен думать о людях, к которым он не испытывает никаких чувств, можно сказать — сохраняет нейтралитет. Этим людям мысленно нужно отправить «метту»;
- четвертый этап подталкивает человека к мыслям о людях, которые ему не нравятся. Вместо того, чтобы думать, почему они ему не нравится и взращивать в себе мысли ненависти, нужно отправить этим людям «метту»;
- в пятом этапе нужно думать обо всех людях, о каждом отдельном человеке и о себе. Отправляйте «метту» людям своего города и страны, а также людям со всех уголков земного шара.
Практика осознанного дыхания
Практика осознанного дыхания — это тип медитации, который может научить вас концентрироваться и фокусировать свое внимание на собственных мыслях. С помощью этой методики можно научиться практиковать осознанность, расслабляться и избавить себя от тревоги. Вам нужно сесть в удобное для вас положение, спина должна быть прямой и расслабленной, плечи расслабьте и откиньте их слегка назад. Далее нужно положить руки на подушку или на колени. Когда вы поймете, какое положение для вас более комфортное, тогда можно начинать практику. Она также состоит из нескольких этапов, уделять каждому этапу нужно по пять минут.
- в первом этапе нужно начинать мысленно считать (вдох-выдох, один, вдох-выдох и тд) после каждого выдоха. Досчитать нужно до 10, главное концентрировать свое внимание на чувствах вдоха и выдоха;
- во втором этапе необходимо продолжать дышать циклами по 10, однако здесь считать нужно перед вдохом. Концентрировать свое внимание нужно на ощущениях, которые возникают на вдохе;
- в третьем этапе дышите, но уже не нужно считать вдохи и выдохи. Главное стараться следить за своим дыханием;
- в четвертом этапе сконцентрируйтесь на ощущениях того, как воздух входит внутрь вашего тела и как он его покидает. Нужно следить за тем, как воздух проходит по ноздрям, ощущайте вдыхаемый воздух на верхней губе.
Поддержка и воодушевление других людей
Цель буддизма в том, чтобы достичь внутреннего мира и разделить этот опыт с другими людьми. Достижение нирваны — это полезно не только для вас, но и для всего мира. Именно вы должны стать источником поддержки и вдохновения для всех остальных. Обнять и поддержать человека в сложные для него времена, это очень просто, для вас это не составит никакого труда. Если человек важен для вас, то расскажите ему о ваших чувствах. Пусть люди знают, как вы им благодарны и как цените их.