Если бы появлению прыщей предшествовала только одна причина, было бы намного легче подобрать эффективное лечение. Но это все далеко не так. Акне — это сложная проблема. Существует множество факторов, способствующих ее появлению, начиная с генетики и гормонального дисбаланса, заканчивая образом жизни и диетой. Многочисленные исследования показали, что некоторые продукты напрямую влияют на вероятность возникновения прыщей. Одним из них выступает любимый многими напиток кофе.
Кофе вызывает прыщи?
Кофе сам по себе не может напрямую вызывать прыщи. По крайней мере, еще нет исследований, подтверждающих данную гипотезу. Однако то, как мы употребляем кофе, может вызвать акне.
В зависимости от того, как организм реагирует на кофеин, как вы употребляете этот напиток и в каких количествах, определяется риск появления прыщей. Эти факторы могут повлиять на состояние вашей кожи.
Кофе и стресс
При употреблении кофеина продуцируется адреналин. Последний, в свою очередь, может спровоцировать тремор конечностей, повышенную нервозность и даже перевозбуждение. Исследования показали, что кофеин может повышать уровень кортизола как в состоянии покоя, так и в периоды сильного стресса. Однако те, кто регулярно употребляет кофе, данные изменения практически не замечают, что нельзя сказать о людях, которые пьют его изредка.
Высокие показатели кортизола запускают своеобразную цепную реакцию в организме. В результате происходит активация себоцитов. Под этим термином принято понимать определенные эпителиальные клетки, вырабатывающих кожное сало. Если выработка последнего увеличивается, появляются прыщи.
Кроме того, стресс может замедлить заживление ран, что может усугубить акне, а после него на коже с высокой долей вероятности останутся шрамы.
Что делать
Если стресс является частым спутником вашей жизни, а употребление кофеина вызывает повышенную тревожность и нервозность, выбирайте напитки с меньшим содержанием кофеина. Таковыми являются матча, травяные чаи и пр. Или уменьшите количество чашек кофе в сутки.
Среди тревожных симптомов, которые возникают при злоупотреблении кофеином, необходимо выделить следующие:
- учащенное сердцебиение;
- дрожь в конечностях;
- повышенное АД;
- обезвоживание;
- бессонница;
- головные боли;
- нарушение пищеварения (частые испражнения, несварение желудка).
При появлении перечисленных проблем лучше на некоторое время полностью исключить кофе из рациона.