Как пишет новостной портал Solenka.info, Ирина Строгая, специалист в области диетологии, рассказала, как избавиться от вздутия живота навсегда.
Со слов диетолога, чаще всего причиной вздутия живота становится употребление в пищу фруктов, бобовых, молочных продуктов, сахара и злаков. Но иногда вздутие живота может возникать из-за дефицита желчи в организме.
Строгая перечислила основные симптомы, указывающие на нехватку желчи:
- вздутие живота;
- жирный стул;
- отсутствие сытости после приема пищи;
- бледный или серый цвет стула;
- СИБР;
- дискомфорт в правом боку;
- высокий уровень холестерина;
- наличие камней в желчном пузыре;
- дефицит жирорастворимых витаминов;
- нехватка омега-3 жирных кислот.
Для активации выработки желчи диетолог рекомендует употреблять больше полезных жиров, принимать пробиотики, придерживаться интервального голодания, сократить количество употребляемых углеводов, регулярно принимать желчные соли.
При цитировании информации активная гиперссылка на neprosto.fun обязательна