Печеный чеснок: польза и вред, противопоказания

Польза и вред запеченного чеснока в духовке практически такие же, как и сырого овоща. Данные показатели определяются, в первую очередь, ценностью и составом продукта. В печеном виде он менее острый, имеет особые вкусовые качества, консистенция его похожа на пасту.

Содержание

Химический состав и пищевая ценность запеченного чеснока

Овощ из духовки имеет практически аналогичный химический состав с сырым. Он включает в себя такие вещества:

• жирные кислоты;
• клетчатку;
• пищевые волокна;
• витамины группы В и С;
• магний;
• селен;
• йод;
• марганец;
• калий;
• железо;
• кальций;
• фосфор.

Как правило, после термической обработки продукт теряет эфирные масла, придающие ему характерный аромат, хотя существует способ, чтобы избежать этого. Достаточно запекать его в духовке, не снимая шелуху и предварительно обернув фольгой. Полностью лишается запеченный овощ лишь такого вещества, как аллицин, но его отсутствие не меняет вкус. В небольшом количестве в запеченном в духовке чесноке содержится сложное активное вещество диаллил дисульфид. Оно оказывает мощнейшее антибактериальное действие. Также в состав овоща входит способствующий выработке мелатонина и серотонина триптофан.

Что касается пищевой ценности, то запеченные головки некалорийны, в 100 г содержится 29,9 углеводов, 6,5 белков и 0,5 жиров.

Внимание! Калорийность продукта после обработки в духовке не меняется.

Чем полезен печеный чеснок

Богатый химический состав запеченного продукта делает его таким же полезным, каким он является в сыром виде. Овощ способен благотворно влиять на все системы органов. Его следует употреблять людям в любом возрасте, если это возможно по состоянию здоровья.

Польза запеченного чеснока для женщин

Для представительниц прекрасного пола употребление овощной культуры способствует:

• снижению холестерина;
• более медленному процессу старения;
• понижению артериального давления;
• снижению риска развития тромбоза;
• укреплению сосудов и костных тканей;
• поднятию настроения;
• разжижению крови;
• улучшению состояния волос.

Кроме этого, запеченный в духовке чеснок – хорошее профилактическое средство против остеопороза, рака молочных желез и матки.

Польза запеченного чеснока для мужчин

О положительном влиянии продукта на здоровье мужского организма известно давно. Он помогает:

• стимулировать синтез тестостерона;
• нормализовать половую функцию;
• улучшить эрекцию;
• понизить содержание холестерина;
• укрепить иммунитет;
• увеличить кровоток к органам;
• улучшить работу печени;
• укрепить нервную систему.

Замечание! Регулярное потребление чеснока является отличной профилактикой диабета.

Польза запеченного чеснока для детей

В небольших дозах чесночную пасту разрешается давать и детям, начиная с девятимесячного возраста.

Предупреждение! Начинать вводить продукт в рацион малыша следует с маленьких доз.

Для детей польза запеченного в духовке овоща проявляется в следующем:

• повышение иммунитета;
• стимулирование аппетита;
• профилактика рахита.

Также продукт является народным средством против глистов и простуды, оказывает антибактериальное действие.

Как запечь чеснок целиком в духовке

Чтобы приготовить запеченный в духовке чеснок, не нужно обладать особыми навыками в искусстве кулинарии. Обычный рецепт, по которому из овоща получается густая паста, предназначенная для намазывания, требует минимума продуктов:

• головка чеснока;
• перец;
• соль;
• оливковое масло;
• тимьян (базилик, розмарин).

Способ приготовления:

Внимание! Фольгу следует снимать аккуратно, чтобы не обжечься паром.

Рецепт чесночной заправки к рыбе и мясу

Чесночную массу можно употреблять не только в чистом виде, но и с добавками. Для ее приготовления понадобятся:

• запеченный чеснок – 1 головка;
• сладкая горчица – 1 ч. л.;
• творожный сыр – 1 ст. л.;
• укроп – 1 веточка;
• йогурт без добавок и сахара – 150 мл.

Процесс приготовления:

Противопоказания к употреблению печеного чеснока

Несмотря на то, что запеченный чеснок имеет полезные свойства, употреблять его разрешается не всем. Продукт имеет противопоказания, если у человека есть такие хронические заболевания:

• диарея;
• язва желудка;
• эпилепсия;
• гастрит;
• почечная недостаточность;
• болезни глаз;
• аритмия;
• аллергическая реакция;
• артериальная гипотония;
• желчнокаменная болезнь печени.

Кроме этого, овощную культуру нежелательно употреблять во время беременности, а точнее на ее поздних сроках.

Заключение

Польза и вред запеченного чеснока в духовке доказаны специалистами. В разумных количествах употреблять продукт можно практически всем. Он содержит много полезных веществ, способствует скорейшему выздоровлению при инфекционных заболеваниях, обладает приятными вкусовыми качествами.

Отзывы о пользе печеного чеснока для организма

Еремеева Светлана, 45 лет, г. Сургут

Готовлю запеченный чеснок на протяжении 15 лет. После родов почему-то перестала воспринимать продукт в свежем виде, но, когда хочется чего-нибудь остренького, обрабатываю его в духовке. Держу там недолго, примерно 35-40 минут. Так он остается вкусным, но уже менее злым. Люблю намазывать массу на хлеб или батон вместе с творожным сыром. Получается очень вкусно.

Спицын Виталий, 50 лет, г. Нижний Новгород

Не знаю, оказывает ли пользу и вред для здоровья запеченный чеснок, но вкус у него однозначно интересней, чем у свежего. Жена готовит в духовке на его основе пасту, ее потом можно намазывать на батон или сухари, добавлять в фарш. Детям тоже в таком виде овощ больше нравится, так как он не обладает резким вкусом.

Зыбинская Алена, 35 лет, г. Маркс

Запеченный в духовке чеснок меня научила готовить свекровь. Весь процесс занимает мало времени, а результат помогает разнообразить обыденное меню. Польза продукта после обработки остается, а вот вкус немного меняется, становится более мягким. Заметила, что масса помогает нормализовать давление, избавляет от насморка. После нее не возникает изжога. К тому же усваивается запеченный чеснок легче.