#красота, #уходзасобой, #уходзасобой, #здоровье, #полезныесоветы
Для того чтобы лицо было свежим, сияющим и без морщин можно взять недорогие средства, которые ничем не хуже дорогостоящих кремов. Я частенько добавляю в крема разные витамины В 12, В 6 и иные. Один из недорогих, но эффективных витаминов, которые я включаю в маски это никотиновая кислота или по иному витамин В3. Какими же свойствами обладает этот витамин ?
Данная кислота способна жир превратить в энергию, она восстанавливает клетки, питает их. Если в организме не хватает никотиновой кислоты, то кожа не только лица, но и всего тела сухая, рано появляются морщины, плохо работает кишечник, слабость, апатия. Конечно не только нехватка никотиновой кислоты является причиной многих проблем со здоровьем , также важно пропить курсом витаминов группы В. Итак -о масках, которые доступны каждому и стоят они копейки.
Берём 2 ампулы никотиновой кислоты, одну столовую ложку сока алое. Перемешиваем ингредиенты и наносим на лицо на 20 минут. Затем смываем водой и наносим свой любимый крем.
При сильной пигментации и постоянном жирном блеске- поможет следующая маска. Нужно взять две ампулы никотиновой кислоты, добавить 2 чайной ложки тёртого на тёрке имбиря. Наносим состав на лицо( кроме зоны вокруг глаз), оставляем на 10 минут. Затем смываем тёплой водой.
Чтобы восстановить кожу, напитать её, можно сделать крем-маску с вашим кремом, берём крем лучше питательный, добавляем в него 2 ампулы никотиновой кислоты и половину ампулы витамина С. Наносим на лицо на ночь, не смываем.
Не только для лица можно использовать никотиновую кислоту, но и для волос. Чтобы укрепить волосы, сделать шевелюру более густой и красивой достаточно раз в неделю делать следующую процедуру. Возьмите одну ампулу кислоты и вотрите в кожу головы. Примерно через час смойте. Если вам кажется, что 1 ампулы мало, то разведите её содержимое с 1/4 частью стакана тёплой воды.
Чтобы кожа была в норме , да и в целом не было перебоев со здоровьем, очень важно правильно питаться. Витамин В 3 помогает усваиваться жирам , белкам, углеводам. Так как В 3 водорастворимый , то он быстро усваивается нашим организмом и быстро выводится. Следовательно продукты, богатые витаминов В 3 должны быть постоянно в вашем рационе. Очень много Никотиновой кислоты содержится в белых грибах, (особенно сушёных), а тунце, арахисе, скумбрии, мясе индейки, мясе кролика,курице, в пшеничных отрубях. Веганам лучше делать акцент на грибы, а также орехи, в которых также много Витамина В 3 , а также полезных жиров.
Если информация была полезной, ставьте пальчик вверх, подписывайтесь на канал!
”