Ученые рекомендуют хотя бы иногда сидеть на корточках. Исследователи выяснили, что пребывание в такой позе гораздо полезнее, чем сидение на стуле или диване.
Результаты научной работы опубликовало издание Proceedings of the National Academy of Sciences. Эксперты обратили внимание на охотников-собирателей, живущих в Африке. Они довольно часто проводят время именно сидя на корточках, и это делает их мышцы более активными, чем когда человек просто сидит, например, за столом.
Это позволило американским специалистам сделать вывод, что физиологически люди менее приспособлены к длительному бездействию. Долгое время, проведенное в сидячем положении, создает риск развития болезней сердца и сосудов. Уровень мышечных сокращений снижается, замедляется и метаболизм мышц. Ученые считают это парадоксальным, ведь, по сути, эволюция должна способствовать минимизации энергии, в том числе для отдыха., пишет cheltv.ru.
Эксперты изучили образ жизни танзанийских охотников-собирателей из племени хадза. Дело в том, что они ведут практически такой же образ жизни, как жители городов, проводя много времени в сидячем положении.
Полезно для здоровья. Ученые призывают сидеть на корточках
Однако, наблюдения за хадза показали, что в отличие от цивилизованных людей, они часто отдыхают в позах, которые требуют от их мышц поддержания легкого уровня активности — на корточках или на коленях.
Именно эти позы «активного отдыха» и поддерживают тонус мышц в отличие от сидения на стуле.
Ученые предлагают тем, кто проводит большую часть дня в офисе, периодически вставать со стула и делать движения, например, время от времени приседать.
Служба информации cheltv.ru