Нередко причиной появления симптомов простуды является переохлаждение. Многие родители переживают по этому поводу и стараются одеть ребенка на прогулку как можно теплее либо вовсе от нее воздержаться. Но не всегда это помогает предотвратить заболевание. Дело в том, что дети, которых оберегают от сквозняков и не выводят на свежий воздух в холодное время года, более подвержены ОРВИ и гриппу, нежели те, которых систематически закаливают.
Прогулка – лучший способ укрепить здоровье
С приходом холодных дней количество прогулок на свежем воздухе значительно сокращается. То же самое касается и их продолжительности. Но длительное пребывание на улице зимой укрепляет защитные силы организма. Иными словами, чем чаще вы будете гулять с ребенком, тем больше вероятность того, что организм сможет противостоять вирусам.
Длительные прогулки в солнечные дни
Если на улице стоит солнечная погода, нужно обязательно постараться вывести ребенка на прогулку. Дело в том, что солнечные лучи способствуют выработке витамина D, улучшают настроение. Именно поэтому важно стараться вывести ребенка на прогулку до обеда, когда солнышко максимально полезно. К тому же такие прогулки являются лучшей профилактикой рахита.
Целебные свойства морозного воздуха
В зимнюю пору увеличивается плотность кислорода и легких ионов в воздухе. Это способствует повышению тонуса нервной системы, нормализует обмен веществ, приводит в норму работу гормональной системы. Кроме этого, в морозном воздухе намного меньше бактерий и вирусов, большая часть из них погибает.
Заключение
Из всего вышесказанного следует вывод, что гулять с детьми следует в любую погоду. Что касается одежды, важно, чтобы ребенок в ней не вспотел. Зимой под куртку и свитер нужно обязательно надевать термобелье. Обязателен также правильно подобранный головной убор.