Одним из супер-тяжеловесов, который поборется за титул чемпиона на Кубке СЗФО по бодибилдингу и фитнесу в Санкт-Петербурге - будет оренбурженец Денис Бажанов. Этого атлета, из-за того, как часто он выступает в Питере, уже давно считают в Городе на Неве своим, поэтому болеть за него на Чемпионате России будут как за родного! О технических аспектах своей подготовки Денис рассказал эксклюзивно для читателей "Железного мира":
"Привет всем подписчикам Железного мира и поклонникам бодибилдинга! Моя подготовка проходит отлично, завершается четвертая неделя "сушки". Тренируюсь сейчас по семь дней и один день отдыха после тренировки квадрицепсов. Мой сплит выглядит следующим образом:
1. Грудь
2. Спина
3. Спина
4. Квадрицепс
5. Руки
6. Плечи
7. Бицепс бедра
8. Отдых
Употребляю в день по 400 грамм белка, 250 грамм углеводов (в день ног 400 грамм) и 100-150 грамм жиров. Сейчас мой вес составляет 131 кг.
Первый мой старт пройдет на Кубке СЗФО в сентябре, следующий - чемпионат России, в планах на сезон также международные турниры. Спасибо за внимание и всем добра!"
"Привет всем подписчикам Железного мира и поклонникам бодибилдинга! Моя подготовка проходит отлично, завершается четвертая неделя "сушки". Тренируюсь сейчас по семь дней и один день отдыха после тренировки квадрицепсов. Мой сплит выглядит следующим образом:
1. Грудь
2. Спина
3. Спина
4. Квадрицепс
5. Руки
6. Плечи
7. Бицепс бедра
8. Отдых
Употребляю в день по 400 грамм белка, 250 грамм углеводов (в день ног 400 грамм) и 100-150 грамм жиров. Сейчас мой вес составляет 131 кг.
Первый мой старт пройдет на Кубке СЗФО в сентябре, следующий - чемпионат России, в планах на сезон также международные турниры. Спасибо за внимание и всем добра!"