Названа длительность сна, ускоряющая старение: прошло исследование

Исследователи Колумбийского университета изучили связь между продолжительностью сна и биологическим возрастом человека. Результаты работы, опубликованной в журнале Nature, основаны на данных почти полумиллиона добровольцев. Наиболее благоприятные показатели биологического возраста зафиксировали у тех, кто спал от 6,4 до 7,8 часа в сутки. У этой группы участников отмечалось более здоровое состояние органов и меньшие риски многих заболеваний. Те, кто спал меньше или дольше указанного диапазона, чаще демонстрировали признаки ускоренного старения. По мнению авторов исследования, такие...