Учёные выяснили, сколько на самом деле нужно спать, чтобы не стареть быстрее

Названа продолжительность сна, при которой организм чувствует себя лучше всего. Учёные Колумбийского университета выяснили, что как недостаток, так и избыток сна могут ускорять старение и повышать риск хронических заболеваний. Об этом сообщает Daily Mail. Исследователи проанализировали данные почти полумиллиона человек и пришли к выводу, что оптимальная продолжительность сна составляет от 6,4 до 7,8 часа в сутки. Именно такой режим лучше всего влияет на здоровье и замедляет процессы старения. Люди, которые спят меньше или больше этого диапазона, чаще сталкиваются с депрессией, сахарным...