Прошло исследование: Ученые назвали продолжительность сна, ускоряющую старение

Оказалось, что вредно спать не только мало, но и слишком много. Рассказываем, сколько должен длиться сон. Ученые Колумбийского университета выяснили, что продолжительность ночного отдыха напрямую связана со скоростью старения. По словам доцента Цзюньхао Вэня, самый безопасный диапазон — от 6,4 до 7,8 часа в сутки. Авторы работы изучили информацию о почти полумиллионе добровольцев. Они сравнили привычки людей со здоровьем разных органов. Вывод оказался четким: если укладываться в указанные рамки, биологический возраст увеличивается медленнее, а самочувствие остается более качественным...