Эксперт назвала крайний час для ужина

Ким: ужинать лучше до 9 часов вечера, но не позже, чем за три часа до сна Специалист по здоровому питанию, доцент департамента фармации и фармакологии Дальневосточного федерального университета Екатерина Ким посоветовала есть вечером до «‎9 часов» и оставлять не меньше трех часов до сна. Об этом пишет РИА Новости. Эксперт объяснила, что поздняя трапеза создает лишнюю нагрузку. Даже при рабочем графике до глубокой ночи садиться за стол в полночь она не советует. К ночи обмен веществ замедляется. Из-за этого пища в поздние часы приносит меньше пользы организму. Екатерина Ким подчеркнула, что...