Житель Индии сбросил 20 килограммов и назвал секретом похудения дисциплину

Житель Индии Прюдхви Чудари похудел на 20 килограммов за полгода благодаря дисциплине и целеустремленности, сообщает The Times of India. Чудари отметил, что стремился не только снизить вес, но и повысить самооценку. Он исключил отвлекающие факторы, не поддавался сиюминутным желаниям и рассматривал каждый день как мини-проект. Главное изменение коснулось питания. Мужчина объяснил, как перейти на здоровый рацион без стресса: не стоит резко отказываться от сладкого и жирных перекусов — их лучше постепенно заменять. Например, использовать сахарозаменитель и увеличивать потребление фруктов и...