Ем один мягкий плод в день — и усталость просто исчезла: врачи удивлены стабильностью сахара

Авокадо © freepik.com by valeria_aksakova is licensed under public domain Уровень глюкозы в крови меняется в течение дня, но именно его стабильность определяет, насколько тело чувствует энергию, концентрацию и устойчивость к усталости. Колебания сахара ведут к всплескам инсулина, провалам сил и повышенному риску метаболических нарушений. Чтобы этого избежать, питание должно опираться на продукты, которые замедляют усвоение углеводов и поддерживают равномерный приток энергии. Почему стабильный сахар важен для организма Резкие скачки глюкозы приводят к быстрому выбросу инсулина. Когда гормон...