Учёные нашли простой способ улучшить работу мозга всего за неделю

Всего семь дней интенсивной медитации меняют мозг и биохимию крови. К такому выводу пришли учёные из Калифорнийского университета в Сан-Диего. Их исследование опубликовано в журнале Communications Biology. В эксперименте приняли участие 20 добровольцев, которые прошли семидневный ретрит. Программа включала не только медитацию, но и комплексный подход «мозг-тело»: когнитивное переосмысление и открытые плацебо-техники, когда положительный эффект достигается за счёт веры и вовлечённости. Обследование с помощью функциональной МРТ после ретрита показало значительные изменения в активности мозга...