Попробовала тренировку олимпийцев — не ожидала, что эффект будет виден уже через неделю

Подъёмы таза в боковой планке © Generated by AI (DALL·E 3 by OpenAI) is licensed under Free for commercial use (OpenAI License) Олимпийцы не только пример для подражания в спорте, но и вдохновляющий источник идей для повседневных тренировок. Их упражнения направлены на развитие силы, баланса и гибкости, и при этом не требуют сложного оборудования. Всё, что нужно, — немного пространства, фитбол или гантели и желание работать над собой. Упражнение Линдси Вонн: баланс и спина Лыжница Линдси Вонн известна не только скоростью, но и идеальной осанкой. Её упражнение с мячом укрепляет мышцы спины,...