Делаю всего одно упражнение утром — руки стали подтянутыми без спортзала

Упражнение с гантелями © https://ru.freepik.com by cookie_studio is licensed under Free В преддверии Олимпиады в Ванкувере внимание к лыжным гонкам резко выросло, и имя Киккан Рэндалл снова стало звучать особенно громко. Её пример зацепил не столько рекордами, сколько дисциплиной: короткая утренняя тренировка, которую можно сделать дома за десяток минут, поддерживает форму не хуже долгих вечерних сессий в зале. На практике это означает одно: ставишь будильник, выполняешь комплекс на руки, грудь и корпус, а потом спокойно живёшь день, не переживая, что фитнес сгорит в огнях срочных дел...