Теперь только так тренируюсь: 10 минут плиометрики — и никакого чувства вины за ужин

Спортсменка выполняет прыжки © Generated by AI (DALL·E 3 by OpenAI) is licensed under Free for commercial use (OpenAI License) Плиометрические упражнения — это взрывные, динамичные движения, развивающие силу, выносливость и скорость. Такие тренировки не только ускоряют обмен веществ, но и позволяют за короткое время сжечь больше калорий, чем стандартная кардио-нагрузка. Если правильно выстроить последовательность упражнений, всего за 10-20 минут можно получить полноценную тренировку всего тела. Плиометрика активирует мышцы ног, корпуса и рук, улучшает координацию и баланс. Она полезна как...