Поздний отход ко сну может грозить гормональным сбоем

Нутрициолог Никашина: поздний отход ко сну может нарушить баланс гормонов Поздний отход ко сну может спровоцировать серьезный гормональный дисбаланс в организме. Об этой опасности предупредила нутрициолог Ирина Никашина в беседе с «». По ее словам, несоблюдение правильного режима сна влияет на выработку нескольких ключевых гормонов, что может привести к ряду проблем со здоровьем. Одним из наиболее важных гормонов, подверженных влиянию циркадных ритмов, Никашина назвала мелатонин. Позднее укладывание в постель, как сообщила специалист, может нарушить естественные циклы его выработки, что в...